Komputer jest urządzeniem technicznym, które ułatwia człowiekowi życie, wspomaga jego edukację i pracę. Jednakże, tak jak każda praca, tak samo i praca z komputerem niesie za sobą różnego typu niebezpieczeństwa. Już od najmłodszych lat komputer jest traktowany jako zabawka dla dzieci,które spędzają przed komputerem wiele godzin nie zdając sobie sprawy o jego złym wpływie na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Skutkami zbyt długie lub złego korzystania z komputera są:
*wady wzroku, bóle głowy,
*promieniowanie monitora,
*wady wzroku, bóle głowy,
*promieniowanie monitora,
*stres,
*wady postawy,
*uzależnienie od komputera,
*fobie, depresja.
*wady postawy,
*uzależnienie od komputera,
*fobie, depresja.
Wynikiem niewłaściwej postawy ciała podczas pracy przy komputerze jest ból mięśniowo-szkieletowy. Jest on odczuwany głównie w okolicy szyi i barku i występuje częściej u osób, u których kąt zgięcia szyi podczas pracy jest duży. Ponadto, długotrwała praca na klawiaturze może powodować uszkodzenie ścięgien mięśni prostowników przedramienia i doprowadzić w konsekwencji do ich zapalenia.
Każda osoba, która przebywa w obrębie włączonego monitora komputerowego jest narażona na działanie emitowanego przez ekran promieniowania elektromagnetycznego.
Aby zlikwidować pole elektrostatyczne należy:
*często wietrzyć pomieszczenie,
*utrzymywać właściwą wilgotność pomieszczenia – 50-60%,
*zaczynać pracę przy komputerze po około 15 min. od włączenia komputera. Przez 15 min. od *włączenia komputera promieniowanie jest bowiem największe.
W celu zapobieżenia powyższym objawom propaguje się przyjęcie określonej postawy ciała przy pracy z komputerem.Przed rozpoczęciem należy rozgrzać nadgarstki, łokcie, barki, kręgosłup i nogi,
opierać się plecami o oparcie krzesła, aby nie powodować męczenia kręgosłupa,
nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym i oparte mocno o podłogę całą powierzchnią stóp,
stopy powinny spoczywać na stabilnym podnóżku o dużej powierzchni, z możliwością regulacji wysokości i kąta jego nachylenia,
ramiona użytkownika winny zwisać swobodnie, łokcie należy trzymać przy sobie lub opierać o poręcze fotela,klawiaturę należy postawić na nie ślizgającej się powierzchni, około 10 cm. od brzegu biurka i wyposażyć ją dodatkowo, gdy jej wysokość przewyższa trzy centymetry, w podpórki na dłonie, aby unikać zginania dłoni w nadgarstkach; nie uderzać mocno palcami w klawisze; dobrze jest stosować podkładki żelowe pod myszkę,
głowa powinna spoczywać prosto, mięśnie ją podtrzymujące winny być rozluźnione, a broda lekko przygięta do klatki piersiowej,
monitor powinien znajdować się w odległości 40-75 cm. od oczu, górny brzeg monitora lekko poniżej linii wzroku,
krzesło powinno zapewniać oparcie do połowy łopatek siedzącego, z podpórką lędźwiową, użytkownik powinien wyregulować oparcie i wysokość krzesła.
 |
| Właściwa postawa przed kompterem |
Każda osoba, która przebywa w obrębie włączonego monitora komputerowego jest narażona na działanie emitowanego przez ekran promieniowania elektromagnetycznego.
Aby zlikwidować pole elektrostatyczne należy:
*często wietrzyć pomieszczenie,
*utrzymywać właściwą wilgotność pomieszczenia – 50-60%,
*zaczynać pracę przy komputerze po około 15 min. od włączenia komputera. Przez 15 min. od *włączenia komputera promieniowanie jest bowiem największe.
W celu zapobieżenia powyższym objawom propaguje się przyjęcie określonej postawy ciała przy pracy z komputerem.Przed rozpoczęciem należy rozgrzać nadgarstki, łokcie, barki, kręgosłup i nogi,
opierać się plecami o oparcie krzesła, aby nie powodować męczenia kręgosłupa,
nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym i oparte mocno o podłogę całą powierzchnią stóp,
stopy powinny spoczywać na stabilnym podnóżku o dużej powierzchni, z możliwością regulacji wysokości i kąta jego nachylenia,
ramiona użytkownika winny zwisać swobodnie, łokcie należy trzymać przy sobie lub opierać o poręcze fotela,klawiaturę należy postawić na nie ślizgającej się powierzchni, około 10 cm. od brzegu biurka i wyposażyć ją dodatkowo, gdy jej wysokość przewyższa trzy centymetry, w podpórki na dłonie, aby unikać zginania dłoni w nadgarstkach; nie uderzać mocno palcami w klawisze; dobrze jest stosować podkładki żelowe pod myszkę,
głowa powinna spoczywać prosto, mięśnie ją podtrzymujące winny być rozluźnione, a broda lekko przygięta do klatki piersiowej,
monitor powinien znajdować się w odległości 40-75 cm. od oczu, górny brzeg monitora lekko poniżej linii wzroku,
krzesło powinno zapewniać oparcie do połowy łopatek siedzącego, z podpórką lędźwiową, użytkownik powinien wyregulować oparcie i wysokość krzesła.
 |
| Pamiętaj o DOBRYM ROZCIĄGANIU MIĘŚNI! |
